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楼主: 学到老

健康知识

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 楼主| 发表于 2018-9-26 08:31 | 显示全部楼层
1)晒太阳有利于体内维生素D合成,延缓骨质疏松的发展。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D,促进钙在人体中的吸收,起到强壮骨骼的效果。秋冬季节晒的时间为30-60分钟。
2)低头使用手机时,颈椎承受着更重的头部重量,同时颈肩过度紧张,腰椎负担也加大了。低头看手机不应超过15分钟,最好保持手机与视线平齐,不要含胸驼背。

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 楼主| 发表于 2018-9-25 06:57 | 显示全部楼层
1)很多饮料中含有大量的糖分,跟酒精结合起来,经常饮用的话很容易热量超标,为健康埋下隐患。这些人群更要远离饮料兑酒:高血压、心脏病患者、肝炎患者、胃肠疾病患者、尿路结石患者、青光眼患者、妊娠、哺乳期妇女、少年儿童。
2)玫瑰花茶比较适合女性饮用,压力大时喝一杯能稳定情绪。每次取15克玫瑰花放入杯中,用温水冲泡即可。不过,玫瑰花最好不要与茶叶一起冲泡。另外,玫瑰花活血化瘀作用较强,孕期和经期最好不要饮用。

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 楼主| 发表于 2018-9-22 06:45 | 显示全部楼层
1)糙米山楂豆浆,功效降低血清胆固醇。黄豆50克,糙米20克,鲜山楂20克。糙米中膳食纤维的含量较高,降低脂肪和胆固醇的作用明显,山楂也可降低血清胆固醇浓度,两者搭配食用效果更好。
2)冬瓜和海带搭配食用,能降压降脂、清热利尿,适合高血压或高脂血症的人食用。

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